.for you
Пілатес,
доступний
кожній
%201.png)
підійде для тебе, якщо готова
Налагодити якість сну та емоційний стан
Зменшити набряки
Т ренуватись ефективно через розумний підхід
Покращити форму тіла та відчути силу м'язів
Тренуватися "в кайф" та регулярно отримувати заряд енергії
Позбутися хронічного болю у спині
.course program
ПРОГРАМА КУРСУ HOT PILATES:
10 тренувань + 4 руханки
Формат:
домашні тренування без обладнення
Тривалість:
від 20-30 хвилин, доступ до матеріалів назавжди
ДЕНЬ 4
Тренування на все тіло
ДЕНЬ 3
Пілатес на руки та спину
ДЕНЬ 2
Акцент на ноги та сідниці
ДЕНЬ 1
Пілатес на укріплення кора
Блок 1: ФУНДАМЕНТ ТІЛА
Мета: Укріплення та контроль м'язів всього тіла, формування міцного кора та корекція постави
( Тренування 1-4 )
Пілатес на все тіло (ускладнений рівень)
ДЕНЬ 10
ДЕНЬ 9
Пілатес з акцентом на сідниці та прес
Тренування для розслаблення та гнучкості
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 7
Пілатес на все тіло
(підвищення витривалості)
Акцент на руки та прес (формування рельефу)
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 5
Стрункі ноги та сідниці (ускладнений рівень)
Блок 2: СИЛА ТА ВИТРИВАЛІСТЬ
Мета: працювати над силою всього тіла, рельєфом та витривалістю.
( Тренування 5-10 )
БОНУС: ВІДНОВЛЕННЯ ТА ЛЕГКІСТЬ
Мета: Зняти напругу, зменшити набряки, пробудутись або розслабитись протягом дня
ДЕНЬ 11
Релакс для спини
ДЕНЬ 12
Зарядка на все тіло
ДЕНЬ 13
Руханка для гнучкості та розслаблення
ДЕНЬ 14
Лімфодренажна руханка
( 4 Цільові Зарядки)
Швидка реєстрація:
Створюєш кабінет на wellnessforyou. Це твій приватний простір, де зберігатимуться всі програми.
Оплата:
Безпечна покупка у декілька кліків. Для нових учасниць даруємо промокод на знижку "PILATES"
Доступ до бібліотеки:
Одразу після оплати у твоєму кабінеті відкриваються всі 14 відео-тренувань курсу.
Твій темп:
Особиста бібліотека здоров'я без обмежень у часі. Доступ назавжди — тренуйся з ноутбука чи телефона у зручний час
.about course
У програмі зібрані ефективні тренування від 20-30 хвилин з детальним поясненням техніки, для формування сильного тіла, покращення постави та підтримки жіночого здоров'я. Саме тому вони підійдуть як початківцям, так і жінкам, які шукають ефективне урізноманітнення звичних тренувань
.about coach
сертифікований тренер,
Я —
Катерина Максимович,
сертифікований тренер,
І я точно знаю, як зробити підтягнуте, а головне здорове тіло безпечним шляхом і отримувати задоволення від руху
Чому ти в надійних руках?
//01 Моя Місія:
За 5 років досвіду я впевнилась, що можна мати підтягнуте тіло та здорову спину, не відчуваючи при цьому виснаження. БАГАТОРІЧНА ДОВІРА КЛІЄНТІВ — МОЯ ГОЛОВНА СЕРТИФІКАЦІЯ
Моя база — це знання, отримані в Polestar Pilates, одній із найбільших міжнародних шкіл. Ти отримуєш СВІТОВІ СТАНДАРТИ БЕЗПЕКИ ТА ЕФЕКТИВНОСТІ, не виходячи з дому
//03 Цифри Довіри:
Моя методика перевірена
4000+ ПРОВЕДЕНИМИ ОНЛАЙН-ЗАНЯТТЯМИ, ТА ПОНАД 5000 ЖІНОК вже обрали мої відео-тренування для своєї трансформації
СВОБОДА ВІД БОЛЮ:
Позбудешся дискомфорту та напруги у спині, шиї та суглобах, відчуєш гнучкість і легкість у тілі
СИЛА БЕЗ ВТОМИ:
Зміцниш усе тіло, значно підвищиш свою витривалість, не відчуваючи при цьому надмірного виснаження
ЛЕГКІСТЬ ТА КОНТРОЛЬ:
Налагодиш зв'язок зі своїм тілом, зможеш відчути тонус м'язів та навчишся контролювати власне тіло
ПЛОСКИЙ ЖИВІТ:
Укріпиш м'язи кора, що є запорукою стрункості та підтягнутого пресу
Стрункість ніг та сіднць:
Округлиш та підтягнеш сідниці, а також зробиш но ги стрункішими та сильнішими
АНТИ-НАБРЯКИ:
Помітиш зменшення набряків, що візуально зробить тіло легшим та зменшить прояви целюліту
РУХ У КАЙФ:
Займатимешся в радість та регулярно, без постійного змушування себе та боротьби з лінню
ПОСТІЙНИЙ ПРИЛИВ СИЛ:
Відчуєш постійний прилив енергії та сил після занять, а не втому
