Курс тренувань Hot Pilates створений, щоб провести тебе комфортним шляхом до якісного зміцнення тіла. Вся програма побудована логічно: з кожним наступним тренуванням прогресуємо та підвищуємо складність
.for you
Пілатес,
доступний
кожній
%201.png)
.about course
У курсі зібрані найефективніші тренування з детальним поясненням техніки для формування сильного тіла, покращення постави та підтримки жіночого здоров'я. Саме тому програма підійде як початківцям, так і жінкам, які шукають ефективне урізноманітнення звичної програми
Налагодити якість сну та емоційний стан
Зменшити набряки
Тренуватись ефективно через розумний підхід
Покращити форму тіла та відчути силу м'язів
Тренуватися "в кайф" та регулярно отримувати заряд енергії
Позбутися хронічного болю у спині
підійде для тебе, якщо шукаєш:
Рішення для ЗДОРОВОЇ СПИНИ та ПОСТАВИ
Для тих, у кого є дискомфорт та проблеми із спиною, попереком та шиєю (особливо після роботи за комп'ютером), суглобами та браком мобільності
Hot Pilates — це безпечний і ефективний метод, який зміцнює найглибші м'язи всього тіла. Тренування позбавлять постійного болю та зажатості, і дадуть відчуття легкості та гнучкості.
Тренування "В КАЙФ" та ЗВ'ЯЗОК З ТІЛОМ
Для тих, хто втомився від виснаження та шукає задоволення від руху
Бажаєте займатись регулярно без постійного змушування себе.
Прагнете навчитись контролювати своє тіло та відчувати з ним зв'язок.
Програма тренувань Hot Pilates дає прилив енергії, а не забирає її. Це кайфові тренування, які роблять сильнішою, допомагають покращити якість сну та підтримувати стабільний настрій.
Ідеальний СТАРТ для будь-якого РІВНЯ
Всім, хто хоче спробувати пілатес або урізноманітнити свої тренування
Хочете розпочати заняття вдома і мати чіткий план тренувань. Вже тренуєтесь, але хочете відчути своє тіло по-іншому та поглибити техніку.
Завдяки покроковій системі занять та детальному поясненню техніки - Hot Pilates ідеально підходить для будь-якого рівня підготовки. Тут зібрана вижимка найефективніших тренувань для якісної трансформації.
.about coach
сертифікований тренер,
Я —
Катерина Максимович,
сертифікований тренер,
І я точно знаю, як зробити сильне та підтягнуте, а головне здорове тіло безпечним шляхом і регулярно отримувати задоволення від руху
Чому ти в надійних руках?
//01 Моя Місія:
За 5 років досвіду я впевнилась, що можна мати підтягнуте тіло та здорову спину, не відчуваючи при цьому виснаження. БАГАТОРІЧНА ДОВІРА КЛІЄНТІВ — МОЯ ГОЛОВНА СЕРТИФІКАЦІЯ
Моя база — це знання, отримані в Polestar Pilates, одній із найбільших міжнародних шкіл. Ти отримуєш СВІТОВІ СТАНДАРТИ БЕЗПЕКИ ТА ЕФЕКТИВНОСТІ, не виходячи з дому
//03 Цифри Довіри:
Моя методика перевірена
4000+ ПРОВЕДЕНИМИ ОНЛАЙН-ЗАНЯТТЯМИ, ТА ПОНАД 5000 ЖІНОК вже обрали мої відео-тренування для своєї трансформації
.course program
ПРОГРАМА КУРСУ HOT PILATES:
10 тренувань + 4 руханки
Програма побудована за принципом прогресу: ми починаємо з основи, і прогресуємо у складності з кожним тренуванням, щоб отримати результат незалежно від вашої початкової підготовки. Це збірка найефективніших занять для жіночого здоров'я та стрункості.
Тривалість:
14 днів та доступ до матеріалів назавжди
Формат:
доступ до платформи, видача одразу всіх тренувань
ДЕНЬ 4
Тренування на все тіло
ДЕНЬ 3
Пілатес на руки та спину
ДЕНЬ 2
Акцент на ноги та сідниці
ДЕНЬ 1
Пілатес на укріплення кора
Блок 1: ФУНДАМЕНТ ТІЛА
Мета: Укріплення та контроль м'язів всього тіла, формування міцного кора та корекція постави
( Тренування 1-4 )
Пілатес на все тіло (ускладнений рівень)
ДЕНЬ 10
ДЕНЬ 9
Пілатес з акцентом на сідниці та прес
Тренування для розслаблення та гнучкості
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 7
Пілатес на все тіло
(підвищення витривалості)
ДЕНЬ 6
Акцент на руки та прес (формування рельефу)
ДЕНЬ 5
Стрункі ноги та сідниці (ускладнений рівень)
Блок 2: СИЛА ТА ВИТРИВАЛІСТЬ
Мета: працювати над силою всього тіла, рельєфом та витривалістю.
( Тренування 5-10 )
БОНУС: ВІДНОВЛЕННЯ ТА ЛЕГКІСТЬ
Мета: Зняти напругу, зменшити набряки, пробудутись або розслабитись протягом дня
ДЕНЬ 11
Релакс для спини
ДЕНЬ 12
Зарядка на все тіло
ДЕНЬ 13
Руханка для гнучкості та розслаблення
ДЕНЬ 14
Лімфодренажна руханка
(4 Цільові Зарядки)
Швидка реєстрація:
Створюєш особистий кабінет на wellnessforyou. Це твій приватний простір, де зберігатимуться всі програми та індивідуальні налаштування.
Оплата:
Безпечна покупка програми у декілька кліків.
Доступ до бібліотеки:
Одразу після оплати у твоєму кабінеті відкриваються всі 14 відео-тренувань курсу Hot Pilates.
Твій темп:
Особиста бібліотека здоров'я без обмежень у часі. Доступ назавжди — тренуйся з ноутбука чи телефона у зручний час
.for you
Спеціальні умови
для нових учасниць платформи
Перше тренування курсу доступне безкоштовно, щоб ти відчула ефект на собі.
Welcome Bonus: Отримай -200 UAH на програму Hot Pilates одразу після реєстрації.
.jpg)
Даруємо можливість протестувати метод перед повною оплатою:
Вартість курсу зі знижкою: 1090 UAH
Замість стандартної ціни 1390 UAH
Тобі не потрібно чекати старту групи чи підлаштовуватися під розклад. Тренуйся тоді, коли зручно. Всі 14 відео-тренувань — це цілісна система, яка веде тебе поступово до відчутного результату в тілі.
Чому це зручно?
СВОБОДА ВІД БОЛЮ:
Позбудешся дискомфорту та напруги у спині, шиї та суглобах, відчуєш гнучкість і легкість у тілі
СИЛА БЕЗ ВТОМИ:
Зміцниш усе тіло, значно підвищиш свою витривалість, не відчуваючи при цьому надмірного виснаження
ЛЕГКІСТЬ ТА КОНТРОЛЬ:
Налагодиш зв'язок зі своїм тілом, зможеш відчути тонус м'язів та навчишся контролювати власне тіло
ПЛОСКИЙ ЖИВІТ:
Укріпиш м'язи кора, що є запорукою стрункості та підтягнутого пресу
Стрункість ніг та сіднць:
Округлиш та підтягнеш сідниці, а також зробиш ноги стрункішими та сильнішими
АНТИ-НАБРЯКИ:
Помітиш зменшення набряків, що візуально зробить тіло легшим та зменшить прояви целюліту
РУХ У КАЙФ:
Займатимешся в радість та регулярно, без постійного змушування себе та боротьби з лінню
ПОСТІЙНИЙ ПРИЛИВ СИЛ:
Відчуєш постійний прилив енергії та сил після занять, а не втому
