легкий

рух

3 цільові зарядки на кожен день на основі розумного фітнесу, без виснаження та додаткового обладнання

Всього 10 хвилин ефективних вправ — і тіло звільняється від напруги, набряків та втоми. Займайся тоді, коли це потрібно саме тобі: зранку чи вдень під час перерви

Як руханки змінять твій день?

Що чекає тебе всередині?

3 руханки

3 конкретні цілі

01 Лімфодренаж (10 хв):

М'який рух спини, суглобів та глибоких м'язів для запуску лімфи, щоб швидко прибрати ранкові набряки та повернути обличчю свіжість

02 Здорова спина (10 хв):

Ефективне розслаблення для шиї, зони між лопатками та попереку. Ідеальна «аптечка» від напруги та втоми після сидячої роботи

03 Тонус тіла (10 хв)

Енергійний комплекс для активації м'язів та пробудження тіла без стресу і перевтоми

ПОЧАТИ ЗА 249 ГРН

Лімфодренаж (10 хв):

01

М'який рух спини, суглобів та глибоких м'язів для запуску лімфи, щоб швидко прибрати ранкові набряки та повернути обличчю свіжість

Здорова спина (10 хв):

02

Ефективне розслаблення для шиї, зони між лопатками та попереку. Ідеальна «аптечка» від напруги та втоми після сидячої роботи

Тонус тіла (10 хв):

03

Енергійний комплекс для активації м'язів та пробудження тіла без стресу і перевтоми

Тобі не потрібна сувора дисципліна

Знайти 10 хвилин для себе зранку або в перерві між роботою — реально можливо. Замість пошуку відео на YouTube, 3 основні руханки на кожен день в одному місці. Обирай те, чого потребує тіло сьогодні і рухайся у задоволення

Розумний фітнес замість хаотичних стрибків

Поєднання пілатесу та м'якої розтяжки. Маючи великий досвід та сертифікацію Polestar Pilates я точно знаю як вмістити тільки необхідне навіть у коротке тренування

Адаптовано під реальне життя

Тобі не знадобиться інвентар чи багато місця. Тільки килимок, телефон чи ноутбук та 10 хвилин часу, які ти інвестуєш у свій стан на весь день

Як руханки змінять твій день?

Привіт! Я Катя — сертифікований тренер Polestar Pilates та засновниця платформи Wellness for You

Моя мета — показати, що турбота про тіло та поставу може бути легкою, приємною та адаптованою під насичений графік. Цей формат познайомить тебе з ефективністю пілатесу та тренуваннями зі мною